Топ-100
  • Tumbling Tumbling

    Nel corso degli anni un certo numero di metodi sono stati ideati per consentire alluomo di guadagnare tempo in aria, Trampolino e Tumbling possono essere fat...

  • Test di Cooper Test di Cooper

    Il test di Cooper è un test utilizzato nellattività sportiva a livello agonistico e amatoriale, ma non solo. Fu creato da Kennet H. Cooper, medico della NASA...

  • Test di Conconi Test di Conconi

    Il test di Conconi, che prende il nome dal medico che lo ha ideato nel 1982, Francesco Conconi, è un test di medicina sportiva che mira a misurare la soglia ...

  • Supercompensazione Supercompensazione

    La supercompensazione è un processo fisiologico che si verifica in conseguenza di un sovraccarico dellorganismo. Tale processo produce una diminuzione transi...

  • Stretching (sport) Stretching (sport)

    Stretching è un termine della lingua inglese usato nella pratica sportiva per indicare un insieme di esercizi finalizzati al miglioramento della flessibilitá...

  • Step (sport) Step (sport)

    Lo step è una ginnastica aerobica che si distingue da altre forme di esercizio aerobico per luso di una piattaforma detta appunto "step" di 25 cm, la cui alt...

  • Spinning (sport) Spinning (sport)

    Lo spinning è unattività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta stazionaria. Le parole "Spinning", "Spin" e "Spinner" sono marchi registrati. È stato im...

  • Sparring Sparring

    Pur trattandosi sostanzialmente di una forma di allenamento libero, è generalmente vincolata ad accordi per evitare infortuni. Lo sparring è comune soprattut...

  • Salto alla corda Salto alla corda

    Il salto alla corda è un esercizio fisico ed un gioco che consiste nel saltare una corda che viene fatta oscillare al di sotto dei piedi ed al di sopra della...

  • Riscaldamento (sport) Riscaldamento (sport)

    Nello sport il riscaldamento, in lingua inglese warm-up, è una pratica eseguita prima della prestazione fisica-sportiva per consentire al corpo di riuscire a...

  • Resistenza fisica Resistenza fisica

    La resistenza fisica, detta brevemente resistenza, è la capacità fisica che permette di sostenere un determinato sforzo il più a lungo possibile contrastando...

  • Rebound (fitness) Rebound (fitness)

    La disciplina si pratica in palestra o a casa, grazie allutilizzo di un tappeto circolare rimbalzante. Esistono quattro tipi di rimbalzo, che costituiscono l...

  • Preparazione atletica Preparazione atletica

    La preparazione atletica è riconosciuta dall American Medical Association come unalleata delle professioni sanitarie a partire dal giugno del 1991. Un team d...

  • Prassie Prassie

    Per Prassie si intende il movimento più efficace per raggiungere uno scopo prefissato durante unattività fisica, con il minor dispendio di energie, privo di ...

  • Powerlifting Powerlifting

    Il powerlifting è una disciplina sportiva competitiva nella quale ogni singolo atleta è impegnato nel sollevamento del massimo peso possibile in tre esercizi...

  • Pilates Pilates

    Il metodo Pilates, detto anche semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento sviluppato allinizio del Novecento da Joseph Pilates.

  • Panca (pesistica) Panca (pesistica)

    Una panca è uno strumento progettato per lallenamento in palestra e con cui è possibile allenare diversi tipi di muscoli. La panca è un banco di allenamento ...

  • Palestra Palestra

    Nellantica Grecia le palàistrai erano costituite da unampia corte delimitata da colonnati, che introducevano all apodyterion luogo della vestizione alle cui ...

  • Jogging Jogging

    Il jogging, detto anche footing, è un passeggio in forma di corsa a passo lento. Lo scopo principale dellattività è aumentare il benessere fisico di chi la i...

  • I cinque riti tibetani I cinque riti tibetani

    I cinque riti tibetani, conosciuti anche semplicemente come I cinque tibetani, sono una serie di esercizi che furono divulgati per la prima volta da Peter Ke...

  • Handstand push-up Handstand push-up

    Per handstand push-up, chiamato anche piegamento in verticale, si intende un tipo di piegamento in cui il corpo è posizionato in verticale. In un vero e prop...

  • Flessione (esercizio fisico) Flessione (esercizio fisico)

    In ginnastica, la flessione è il passaggio da una posizione lunga ad una posizione breve di un arto o di un segmento corporeo, in senso antigravitazionale. L...

  • Flessibilità articolare Flessibilità articolare

    La flessibilità o leggerezza si riferisce la gamma completa dei movimenti in unarticolazione o serie di articolazioni, e la lunghezza dei muscoli che attrave...

  • Fitwalking Fitwalking

    Il fitwalking, letteralmente traducibile in italiano come camminando in forma, è una pratica sportiva non competitiva. Nei paesi di lingua anglosassone il fi...

  • Defaticamento Defaticamento

    Il defaticamento, in inglese cool-down, è una pratica sportiva effettuata al termine dellattività fisica per portare il corpo dallesercizio ad uno stato di r...

  • De arte gymnastica De arte gymnastica

    Il trattato De arte gymnastica, scritto nel 1569 dal medico forlivese Girolamo Mercuriale, fu il testo che sancì la nascita della medicina sportiva, rivaluta...

  • Capriola Capriola

    Per "capovolta in avanti" o capriola si intende il movimento fisico che viene condotto da una lieve spinta in avanti verso il terreno mentre si è accovacciat...

  • Camminata nordica Camminata nordica

    La camminata nordica è un tipo di attività fisica e sportiva che si pratica utilizzando bastoni appositamente studiati, simili a quelli utilizzati nello sci ...

  • Aquacycling Aquacycling

    L aquacycling è unattività sportiva praticata in una piscina con una cyclette detta hydrobike, simile a quella per lo spinning ma che abbina stili di allenam...

  • Allenamento di strada Allenamento di strada

    Con allenamento di strada di indica lallenamento eseguito nelle spiagge o parchi attrezzati di parallele, spalliere e di sbarra per trazioni. Esso fa parte d...

  • Allenamento della resistenza Allenamento della resistenza

    L allenamento della resistenza, nella teoria delallenamento sportivo è linsieme delle procedure, delle forme e dei programmi il cui fine è di migliorare la r...

  • Allenamento sportivo Allenamento sportivo

    allenamento sportivo si intende il processo di adattamento fisiologico allo sforzo fisico del corpo umano compiuto dallatleta al fine di migliorare la propri...

Allenamento sportivo

Plogging

Il plogging è uno sport inventato in Svezia. Il plogging è la raccolta dei rifiuti, mentre si esegue. La particolare attività che combina esercizio fisico con la pulizia dellambiente. Il termine è un neologismo, una combinazione di parole svedese plocka upp" e "jogging. Guidato da preoccupazioni globali per il plogging ha cominciato a diffondersi in altri paesi.

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Allenamento sportivo

allenamento sportivo si intende il processo di adattamento fisiologico allo sforzo fisico del corpo umano compiuto dallatleta al fine di migliorare la propri...

Allenamento della resistenza

L allenamento della resistenza, nella teoria delallenamento sportivo è linsieme delle procedure, delle forme e dei programmi il cui fine è di migliorare la r...

Allenamento di strada

Con allenamento di strada di indica lallenamento eseguito nelle spiagge o parchi attrezzati di parallele, spalliere e di sbarra per trazioni. Esso fa parte d...

Allenamento in sospensione

L allenamento in sospensione è una moderna tecnica di fitness che fa parte dellallenamento funzionale. Si effettua utilizzando un attrezzo costituito da cavi...

Aquacycling

L aquacycling è unattività sportiva praticata in una piscina con una cyclette detta hydrobike, simile a quella per lo spinning ma che abbina stili di allenam...

Camminata nordica

La camminata nordica è un tipo di attività fisica e sportiva che si pratica utilizzando bastoni appositamente studiati, simili a quelli utilizzati nello sci ...

Capriola

Per "capovolta in avanti" o capriola si intende il movimento fisico che viene condotto da una lieve spinta in avanti verso il terreno mentre si è accovacciat...

Cavi (attrezzo sportivo)

I cavi sono uno strumento per migliorare i dettagli dei diversi muscoli. I cavi sono degli elementi utilizzati nellallenamento con i pesi o nellallenamento f...

Concetto di crossover

Nellambito scientifico, il concetto di crossover o punto di crossover indica un evento metabolico riguardante limpiego dei substrati energetici utilizzati du...

De arte gymnastica

Il trattato De arte gymnastica, scritto nel 1569 dal medico forlivese Girolamo Mercuriale, fu il testo che sancì la nascita della medicina sportiva, rivaluta...

Defaticamento

Il defaticamento, in inglese cool-down, è una pratica sportiva effettuata al termine dellattività fisica per portare il corpo dallesercizio ad uno stato di r...

EPOC (metabolismo)

EPOC, acronimo di Excess Postexercise Oxygen Consumption, traducibile in italiano come Consumo di ossigeno in eccesso post-allenamento, è lindice di misurazi...

Esercizi multiarticolari

Gli esercizi multiarticolari, detti anche poliarticolari, pluriarticolari, multimuscolari, rappresentano quella categoria di esercizi utilizzati nellesercizi...

Esercizio anaerobico

Nelle scienze motorie un esercizio ginnico-condizionale viene definito esercizio anaerobico quando la risintesi dellATP avviene in assenza di ossigeno. Fisio...

Esercizio fisico a digiuno

L’ esercizio fisico a digiuno è una strategia di allenamento diffusa nel settore sportivo, soprattutto nellambiente fitness, che ipotizza la possibilità di r...

Fitwalking

Il fitwalking, letteralmente traducibile in italiano come camminando in forma, è una pratica sportiva non competitiva. Nei paesi di lingua anglosassone il fi...

Flessibilità articolare

La flessibilità o leggerezza si riferisce la gamma completa dei movimenti in unarticolazione o serie di articolazioni, e la lunghezza dei muscoli che attrave...

Flessione (esercizio fisico)

In ginnastica, la flessione è il passaggio da una posizione lunga ad una posizione breve di un arto o di un segmento corporeo, in senso antigravitazionale. L...

Floorpointe

Il floorpointe è un particolare tipo di stretching praticato per lo più dalle ballerine di danza classica per migliorare la curvatura e la flessibilità del c...

Frequenza (esercizio coi pesi)

La Frequenza è uno dei principali parametri applicati nellallenamento con i pesi. Questo concetto può essere espresso anche come intertraining session rest p...

Ginnastica isometrica

Non avendo la possibilità di muoversi è possibile, comunque, potenziare i muscoli, si possono fare i seguenti esercizi: Contrarre gli addominali Stringere il...

Gyrotonic

Il Gyrotonic è una metodologia di allenamento ideale per sviluppare le potenzialità fisiche degli atleti, danzatori, e di tutti coloro che aspirino al beness...

Handstand push-up

Per handstand push-up, chiamato anche piegamento in verticale, si intende un tipo di piegamento in cui il corpo è posizionato in verticale. In un vero e prop...

Hébertismo

L hébertismo è una filosofia di vita sviluppata da Georges Hébert allinizio del Novecento basata sul Metodo Naturale di Educazione Fisica, Virile e Morale e ...

I cinque riti tibetani

I cinque riti tibetani, conosciuti anche semplicemente come I cinque tibetani, sono una serie di esercizi che furono divulgati per la prima volta da Peter Ke...

Indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata

L indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata, acronimo DOMS dallinglese Delayed Onset Muscle Soreness, è un fenomeno che è stato a lungo associato ad un...

Iperplasia muscolare

L’ iperplasia muscolare è il processo biologico che porta alla crescita del volume del muscolo per aumento del numero delle cellule che lo costituiscono, piu...

Ipertrofia muscolare

L’ ipertrofia muscolare è un evento biologico/fisiologico che prevede lipertrofia, cioè laumento del volume delle cellule che compongono un tessuto, sui vari...

Isocinetica

L isocinetica è una metodica utilizzata nella riabilitazione motoria, nella riatletizzazione, nel potenziamento muscolare e nella valutazione funzionale dell...

Jogging

Il jogging, detto anche footing, è un passeggio in forma di corsa a passo lento. Lo scopo principale dellattività è aumentare il benessere fisico di chi la i...

Kaatsu

Kaatsu è un metodo di esercizio brevettato e sviluppato dal Dr. Yoshiaki Sato che si basa su esercizi eseguiti a ridotto flusso sanguigno che comporta la com...

Les Mills International

Les Mills International è una campagna neozelandese divisa in dieci programmi fitness. Essi combinano il divertimento con lallenamento e in più offrono i ris...

Metodo di Karvonen

La formula di Karvonen, o frequenza cardiaca di riserva, è un procedimento empirico utilizzato nel campo della medicina dello sport per misurare il parametro...

Pacing Strategy

Il Pacing strategy è lo studio di come unatleta possa distribuire la produzione di lavoro meccanico, lespressione di potenza e velocità nel corso di una gara...

Palestra

Nellantica Grecia le palàistrai erano costituite da unampia corte delimitata da colonnati, che introducevano all apodyterion luogo della vestizione alle cui ...

Panca (pesistica)

Una panca è uno strumento progettato per lallenamento in palestra e con cui è possibile allenare diversi tipi di muscoli. La panca è un banco di allenamento ...

Pilates

Il metodo Pilates, detto anche semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento sviluppato allinizio del Novecento da Joseph Pilates.

Pliometria

Per pliometria si intende unattività fisica caratterizzata dal rapido susseguirsi di una contrazione eccentrica e di una concentrica. Esistono diversi progra...

Powerlifting

Il powerlifting è una disciplina sportiva competitiva nella quale ogni singolo atleta è impegnato nel sollevamento del massimo peso possibile in tre esercizi...

Prassie

Per Prassie si intende il movimento più efficace per raggiungere uno scopo prefissato durante unattività fisica, con il minor dispendio di energie, privo di ...

Preparazione atletica

La preparazione atletica è riconosciuta dall American Medical Association come unalleata delle professioni sanitarie a partire dal giugno del 1991. Un team d...

Prove di efficienza operativa

Le prove di efficienza operativa sono prove di efficienza fisica, con cui nelle forze armate italiane i singoli militari possono verificare la propria presta...

Rebound (fitness)

La disciplina si pratica in palestra o a casa, grazie allutilizzo di un tappeto circolare rimbalzante. Esistono quattro tipi di rimbalzo, che costituiscono l...

Resistenza fisica

La resistenza fisica, detta brevemente resistenza, è la capacità fisica che permette di sostenere un determinato sforzo il più a lungo possibile contrastando...

Riscaldamento (sport)

Nello sport il riscaldamento, in lingua inglese warm-up, è una pratica eseguita prima della prestazione fisica-sportiva per consentire al corpo di riuscire a...

Salto alla corda

Il salto alla corda è un esercizio fisico ed un gioco che consiste nel saltare una corda che viene fatta oscillare al di sotto dei piedi ed al di sopra della...

Scala di percezione dello sforzo

La scala di percezione dello sforzo, chiamata anche scala RPE, o scala di Borg in richiamo al suo inventore, Gunnar Borg, serve per valutare la percezione so...

Soglia aerobica

La soglia aerobica è un termine usato nella fisiologia dellesercizio fisico per indicare, allinterno dei sistemi aerobici, il punto dellintensità in cui avvi...

Sovrallenamento

Il sovrallenamento o sindrome da sovrallenamento, in inglese overtraining o overtraining syndrome è una condizione fisica, comportamentale ed emotiva che si ...

Sparring

Pur trattandosi sostanzialmente di una forma di allenamento libero, è generalmente vincolata ad accordi per evitare infortuni. Lo sparring è comune soprattut...

Specificità (sport)

La Specificità o principio del SAID è un principio fondamentale dellattività sportiva secondo cui gli adattamenti indotti dallesercizio fisico sono specifici...

Spinning (sport)

Lo spinning è unattività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta stazionaria. Le parole "Spinning", "Spin" e "Spinner" sono marchi registrati. È stato im...

Step (sport)

Lo step è una ginnastica aerobica che si distingue da altre forme di esercizio aerobico per luso di una piattaforma detta appunto "step" di 25 cm, la cui alt...

Stile di vita sedentario

Stile di vita sedentario è un termine medico usato per descrivere uno stile di vita con una mancanza di moto e esercizio fisico. È comunemente riscontrato ne...

Stretching (sport)

Stretching è un termine della lingua inglese usato nella pratica sportiva per indicare un insieme di esercizi finalizzati al miglioramento della flessibilitá...

Supercompensazione

La supercompensazione è un processo fisiologico che si verifica in conseguenza di un sovraccarico dellorganismo. Tale processo produce una diminuzione transi...

Tempo di recupero

Il tempo di recupero, chiamato anche intervallo o pausa, concetto noto in inglese come rest period, rest interval o intratraining-session rest period, è uno ...

Test della Navetta di Léger

Il Test della Navetta di Léger, conosciuto anche come multi-stage fitness test, bleep test, beep test, pacer test, Leger-test o 20-m shuttle run test, è impi...

Test di Conconi

Il test di Conconi, che prende il nome dal medico che lo ha ideato nel 1982, Francesco Conconi, è un test di medicina sportiva che mira a misurare la soglia ...

Test di Cooper

Il test di Cooper è un test utilizzato nellattività sportiva a livello agonistico e amatoriale, ma non solo. Fu creato da Kennet H. Cooper, medico della NASA...

Test di Ruffier

Il test di Ruffier, che prende il nome dal medico che lo ha ideato, Jean-Edouard Ruffier, è un test di medicina sportiva che mira a misurare il livello di al...

Torretta per tricipiti

La torretta è una macchina usata nelle palestre per svolgere diversi esercizi grazie ai cavi di trazione superiori e inferiori, che coinvolgono diversi musco...

Tumbling

Nel corso degli anni un certo numero di metodi sono stati ideati per consentire alluomo di guadagnare tempo in aria, Trampolino e Tumbling possono essere fat...

Yo-Yo Test

I parametri di questo test sono stati definiti nellambito di alcune pubblicazioni dal dottor Jens Bangsbo, noto per aver fatto parte dello staff dallenamento...